Méditation Bordeaux et Arcachon
La méditation de pleine conscience est un entraînement attentionnel. . La pratique consiste à porter délibérément son attention sur les sensations dans le moment présent. Cela se pratique en développant une attitude d’acceptation, de curiosité et de non-jugement. Les bénéfices de cette pratique sur des marqueurs psychologiques et physiologiques de la santé sont bien établis par la recherche scientifique. Une pratique régulière de la méditation de pleine conscience a des effets visibles sur notre bien-être mental. Pratiquer en groupe apporte un vrai soutien. Avoir un instructeur aide à trouver cette stabilité et cette régularité dans notre quotidien.
Atelier hebdomadaire
Je vous propose un atelier de pratique de la méditation de pleine conscience, d’une durée d’une heure environ, plusieurs soirs de ce mois de juillet. Cet atelier de mindfulness, véritable pause, est ouvert à celles et ceux qui désirent découvrir, re découvrir et pratiquer en groupe.
- 19h00 – 19h10 Accueil
- 19h10 – 19h45 Méditation guidée de 30 minutes
- 19h45 – 19h55 Eclairage et Partage
Lieu : Studio SCOP , 18 rue Gustave Hameau, 33120 Arcachon (proche de la Gare)
Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, vous trouverez un cadre structurant, bienveillant et sans pression de performance. Ces pauses hebdomadaires aident à s’ancrer dans la durée, à renforcer la stabilité intérieure et à créer un espace de repos durable au sein d’un quotidien rythmé et exigeant.
L’atelier se construit autour d’éléments des programmes SIT, MBSR pour les personnes souffrant de stress chronique et du programme MSPE à destination des sportifs.
Ces temps de méditation guidée sont conçus pour soutenir une pratique régulière, approfondir la présence à soi et développer une relation plus apaisée au stress, aux émotions et aux pensées.
Inscription à un atelier de pratique de la méditation
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- Les bienfaits scientifiquement prouvés sont notamment :
- Réduction du stress
- Diminution des symptômes médicaux
- Amélioration des soins personnels
- Meilleure capacité à gérer l’anxiété et la dépression
- Desserrement de l’emprise des habitudes et des pensées négatives
- Amélioration des symptômes d’épuisement professionnel
- Reconnaissance plus claire du moment où votre attitude ou votre humeur commence à changer afin de devenir moins réactif.
- Amélioration du sentiment de bien-être et apprentissage de la présence et de l’appréciation des plaisirs simples de la vie quotidienne, de la connexion avec soi-même et de l’expérience de la vie.