Méditation Bordeaux et Arcachon
La méditation de pleine conscience est un entraînement attentionnel. Elle est simple et laïque. Cette pratique consiste à porter délibérément son attention sur le moment présent. Cela se pratique en développant une attitude d’acceptation et de non-jugement. Les bénéfices de cette pratique sur des marqueurs psychologiques de la santé sont bien établis par la recherche scientifique. Cela inclut le programme MBSR et le programme MSPE. Une pratique régulière de la méditation de pleine conscience a des effets visibles sur notre bien-être mental. Pratiquer en groupe apporte un vrai soutien. Avoir un instructeur aide à trouver cette stabilité et cette régularité dans notre quotidien.
Je vous propose un atelier de pratique de la méditation de pleine conscience, d’une durée d’une heure environ, tous les jeudi soir. Cet atelier de mindfulness est ouvert à celles et ceux qui désirent découvrir, re décourvrir et pratiquer en groupe. Il est accessible à tous les pratiquants, débutants ou expérimentés.
Lieu : Studio SCOP , 18 rue Gustave Hameau, 33120 Arcachon (proche de la Gare)
Quand : le jeudi soir, de 19h00-19h45
- 19h00 – 19h05 Accueil
- 19h05 – 19h35 Méditation guidée
- 19h35 – 19h45 Partage
Tarif : 10 € la séance
- Les bienfaits scientifiquement prouvés sont notamment :
- Réduction du stress
- Diminution des symptômes médicaux
- Amélioration des soins personnels
- Meilleure capacité à gérer l’anxiété et la dépression
- Desserrement de l’emprise des habitudes et des pensées négatives
- Amélioration des symptômes d’épuisement professionnel
- Reconnaissance plus claire du moment où votre attitude ou votre humeur commence à changer afin de devenir moins réactif.
- Amélioration du sentiment de bien-être et apprentissage de la présence et de l’appréciation des plaisirs simples de la vie quotidienne, de la connexion avec soi-même et de l’expérience de la vie.
Inscription à un atelier de pratique de la méditation