Burnout au Travail : Solutions par la Méditation en entreprise basée sur la Pleine Conscience
En France, selon l’enquête de l’Observatoire de la Responsabilité Sociétale des Entreprises (ORSE), 34% des salariés français seraient en burn-out, chiffre en constante augmentation, et 20% des travailleurs à l’échelle mondiale déclarent avoir vécu un burnout au cours des 12 derniers mois, une augmentation par rapport à 15% en 2020, selon l’OMS.
Cet épuisement professionnel s’explique notamment par un haut niveau de stress ressenti de manière chronique, un mal-être par rapport aux conditions de travail et des relations humaines tendues. Avec la prise en compte de ce fléau et la volonté de maintenir la santé mentale des travailleurs et de développer la Qualité de Vie au Travail, la méditation de pleine conscience, simple à mettre en œuvre et à proposer, trouve petit à petit sa place dans le panel de solutions, notamment en prévention des risques.
Services
En présentiel sur votre site, ou en visioconférence, il existe plusieurs formats permettant d’introduire la pleine conscience pour vos équipes et de leur faire découvrir et expérimenter tous ses bienfaits :
- amélioration des capacités d’attention
- amélioration de la gestion émotionnelle
- amélioration de la communication au sein du groupe
- relaxation et détente – régulation du stress
- amélioration des prises de décision
Formats
- Initiation
- Une séance unique de 2 heures (groupe non limité) permet de faire une présentation des enjeux et intérêts de la Méditation de Pleine Conscience. Elle est organisée autour de temps de pratique, d’échanges et réponses aux questions.
- Cycle Engagement
- 3 séances thématiques personnalisées de 2 heures (groupe de 15 personnes environ) afin d’entrer dans le champ expérientiel de la pratique, d’en comprendre les mécanismes et d’en ressentir l’efficacité.
- Cycle SIT d’approfondissement : 6 séances thématiques de 2 heures (groupe de 15 personnes environ)
- Suivant le protocole SIT (six week training) du Mindfulness Training Institute, avec la personnalisation aux métiers, professions et spécificités de l’entreprise. Le sur mesure et la mise en contexte permette d’optimiser les bienfaits de la pratique expérientielle et l’intégration dans la vie quotidienne.
- Retraite en Immersion (en résidence sur 48h)
- 2 jours intenses de pratique entrecoupés d’enseignement et de questions réponses. Ces 2 jours peuvent avoir lieu en semaine ou en Week-end. Je vous accueille sur le Bassin d’Arcachon ou ailleurs selon vos besoins. Le groupe peux atteindre une taille de 20 personnes.
Si vous souhaitez que vous concevions un programme personnalisé, contactez moi.