Séance 6 : Pleine conscience et communication
Cette session poursuit l’apprentissage de la session d’une journée, en mettant en lumière les découvertes et les défis. En outre, nous nous tournons vers les relations interpersonnelles (en personne, électroniquement, par le biais des médias sociaux) et explorons comment nous pouvons apporter une présence attentive, une réponse créative et une navigation dans les émotions fortes (les nôtres et celles des autres) à la pratique permanente de la relation dans la vie. Nous pouvons faire le lien avec la résilience ou la résistance au stress, c’est-à-dire la capacité à se recalibrer lorsqu’on se rend compte qu’on est stressé. Nous apprenons également que c’est normal. L’attente n’est pas que nous soyons toujours calmes, mais que nous sachions quoi faire et comment prendre soin de nous lorsque nous réalisons que nous sommes en pleine réactivité.