Séance 7 : La pleine conscience au quotidien
À la septième séance, la pratique quotidienne et cohérente de la pleine conscience a révélé de nombreuses surprises et découvertes : Plus de concentration, moins de jugement, une récupération plus rapide des situations stressantes, la capacité de s’exprimer et de répondre plus efficacement à ses besoins, pour n’en citer que quelques-unes.
Parallèlement à la mise en place d’une pratique régulière et quotidienne de la pleine conscience, le cours explore la manière de faire sortir la pleine conscience du coussin et de l’intégrer à sa vie en tant qu’« habitude » permanente de l’esprit, du corps et du cœur.
Les semaines de pratique précédentes ont offert une nouvelle perspective sur la façon de prendre soin de soi, de faire face aux moments de stress et de défi, et de savourer les moments de joie et de paix.