La méditation de pleine conscience est utilisée dans les domaines de la performance sportive en préparation mentale. Parmi les formats validés, je propose aux athlètes le programme SIT (SIx-week Training Class in Mindfulness). Cycle d’initiation …
Cet article présente une approche basée sur la pleine conscience et l’acceptation pour améliorer la performance athlétique. Approche Mindfulness-Acceptance-Commitment (MAC) L’approche MAC est dérivée de la thérapie d’acceptation et d’engagement et de la thérapie cognitive …
Comment quelques millisecondes de pleine conscience peuvent rendre l’exercice plus agréable : la puissance du priming mindfulness 1. Pourquoi l’exercice n’est pas toujours agréable… et pourquoi cela compte On sait depuis longtemps que bouger est …
Noémie Lienhart, Maitresse de conférence à l’Université de Grenoble Alpes, a travaillé sur ce sujet dans le cadre de sa thèse de Doctorat et dans ses travaux de recherche en sciences du sport. Je vous …
