Partie du cycle MBSR, journée de pratique en silence
Cette journée a lieu entre les semaines 5 et 6. Les participants sont guidés dans les pratiques et techniques de méditation de pleine conscience déjà apprises dans le cours. Ils découvrent également quelques nouvelles options.
Cette journée permet aux participants d’explorer leur vie de près. Ils la voient d’un œil neuf. Ils le font à travers le prisme de la pratique en silence et des qualités qui l’accompagnent. Ces qualités incluent la gentillesse et la douceur, la curiosité et l’intérêt, l’intention et la patience. Sans les exigences et les distractions habituelles, des possibilités, des idées et de nouvelles perceptions peuvent apparaître.
Objectifs
- Approfondir la pratique en sortant du rythme habituel des séances.
- Expérimenter la continuité de la présence et de l’attention sans les interactions sociales habituelles.
- Favoriser une intériorisation, une stabilité de l’attention et une compréhension directe de l’expérience méditative.
- Offrir un cadre qui ressemble davantage à une mini-retraite de méditation.
Une journée de pratique en silence fait pleinement partie du cycle MBSR. Elle permet d’approfondir l’expérience de rencontre avec soi-même, et d’intégrer les diverses pratiques de Pleine Conscience proposées lors des soirées. Cette séance d’une journée dure entre 6 et 7 heures.