ACCOMPAGNEMENT PSYCHOLOGIQUE DU SPORTIF BLESSÉ
Vous avez des sportifs blessés dans votre équipe, contactez-moi pour les aider à revenir à leur meilleur niveau, avec sérénité mentale et confiance, sans doute ni appréhension.
La blessure est un passage presque inévitable dans une carrière de sport de haut niveau. Le corps et l’esprit sont poussés à leurs limites. Je l’ai moi même connue et dû séjourner plusieurs fois au CERS de Capbreton…
La survenue d’une blessure est source d’isolement, de remise en questions et d’épisodes dépressifs plus ou moins longs.
Accompagnée mentalement, la blessure peut devenir un « atout » pour un sportif qui l’a subie. En prenant du recul sur sa pratique et la nature de son engagement, il est possible de tirer des leçons du passé et corriger avec lucidité certains comportements. Prendre le temps de répondre à la question « Qui suis-je » quand je suis blessé et ne « suis » plus sportif ? Réinvestir chaque facette de l’identité de la personne, les autres passions (musique, arts), les autres projets (études, métiers, reconversion) favorise l’acceptation de l’épreuve temporaire de la blessure.
Développer un état d’esprit porté vers les opportunités qu’offrent les délais de guérison et de rétablissement, est une piste de progrès et d’accomplissement beaucoup plus durable.
Les années de compétitions s’enchaînent à un rythme fou. La dépression est un aussi un symptôme possible de suite de commotion. Il y a les burn-out aussi. Et parfois la blessure est un moment où l’on peut souffler, c’est malheureux mais c’est une réalité.
Maylis Bonnin, joueuse professionnelle de Rugby – XV de France féminin
Nous sommes parfois fatigués et nous restons malgré tout les principaux acteurs de ce jeu. Le seul moyen de récupérer et de bien se régénérer aujourd’hui, c’est de se blesser sur une longue période. C’est malheureux. Je ne vois honnêtement pas, vu l’état dans lequel j’étais rien que pendant la préparation de la coupe du monde cet été, comment j’aurais pu enchaîner encore sur une saison après le mondial
Romain Ntamack, joueur professionnel de rugby au Stade Toulousain et au sein du XV de France, blessé en août 2023 – entretien accordé au Midi Olympique
L’accompagnement mental permet donc à la fois de mieux vivre cette période et surtout d’optimiser le temps vers la reprise compétitive. C’est l’occasion de développer ses habiletés mentales, notamment l’imagerie mentale et motrice « s’entrainer sans s’entrainer » et les capacités attentionnelles avec la pleine conscience.
Accompagnement et méthode
Quel que soit le moment de la première rencontre, un état des lieux précis est élaboré (nature de la blessure, circonstance et timing, environnement et soutien social …) croisé avec le profil émotionnel et psychologique du sportif (rapport à la douleur, motivations, capacité d’acceptation, sens du défi…). Ce bilan permet de recueillir les besoins de l’athlète et d’élaborer le cadre d’action personnalisé.
L’évolution est rarement linéaire et peux comporter des retours en arrières. L’adaptation est un clé de réussite. Accepter sa blessure et ses conséquences est nécessaire pour s’inscrire dans la phase de guérison
Le protocole d’accompagnement du sportif blessé s’organise autour de plusieurs étapes :
La méditation de pleine conscience, fait partie de l’entrainement, tout au long du processus, pour développer sa lucidité et son acceptation de son état, à tout moment de l’évolution.
- Diagnostic
- la compréhension des facteurs de la blessure (contexte, organisation ou stratégie de saison, stratégies d’évitement, mauvaise gestion du stress, problème de matériel, approche mentale de la compétition ou de mon sport, manque de concentration, entrainement inadapté ou surentraînement, hygiène de vie – sommeil, récupération, alimentation, hydratation),
- le profil motivationnel et son rééquilibrage si besoin (Ego vs Tâches / Intrinsèques & extrinsèques)
- Identité
- l’identité et personnalité : exister en dehors du sport de haut niveau
- l’identité du sportif, avant et après la blessure.
- l’image de soi / l’image du corps.
- Objectifs
- la replanification d’objectifs, à court, moyen et long terme (pour accompagner les différentes phases de la réhabilitation, pour palier au manque de communication et/ou à l’absence d’un staff médical, pour encourager les efforts, entretenir la motivation et alimenter la confiance)
- Augmentation des capacités d’acceptation et de résilience, pour revenir plus fort.
- Reconstruction
- la réappropriation du schéma corporel complet (imagerie autour de la symétrie, de la globalité, couplée à l’imagerie de guérison …)
- le process de détachement ( » Je ne suis pas qu’un genou » – travail d’évaluation régulièrement au fil de la réhabilitation)
- Retour à la performance
- le retour à l’entrainement, même blessé, par les techniques d’imagerie motrice.
- le retour en compétition et en match – debrief d’autoconfrontation
La mise en œuvre du protocole d’accompagnement mental peux se faire à toutes les étapes de la blessure :
- Accident et Survenue de la blessure
- Post-Opération, en lien avec les équipes médicales
- Soins,
- Rééducation, en collaboration avec l’équipe de kiné
- Réathlétisation, en collaboration avec les préparateurs physiques
- Reprise de l’entrainement, en lien avec les entraineurs
- Reprise de la compétition
Lors de mon match de reprise, j’ai joué comme si je n’avais jamais été blessé. Je n’y ai même pas pensé. D’une certaine manière, je suis revenu plus fort.
Thomas Ramos – Joueur de Rugby professionnel – Arrière du Stade Toulousain et du XV de France)
Contactez moi pour accompagner et aider vos sportifs blessés à revenir à la compétition sereins et confiants, performants et motivés.
