Effets de la pleine conscience (Mindfulness meditation) sur la performance sportive et le bien-être
Cet article présente une approche basée sur la pleine conscience et l’acceptation pour améliorer la performance athlétique. Approche Mindfulness-Acceptance-Commitment (MAC) L’approche MAC est dérivée de la thérapie d’acceptation et d’engagement et de la thérapie cognitive …
Comment quelques millisecondes de pleine conscience peuvent rendre l’exercice plus agréable : la puissance du priming mindfulness 1. Pourquoi l’exercice n’est pas toujours agréable… et pourquoi cela compte On sait depuis longtemps que bouger est …
Le sommeil est un facteur fondamental dans la capacité d’un athlète à maintenir des performances et une endurance optimale. La pleine conscience, définie comme un « état de conscience intentionnelle, sans jugement du moment présent », a …
Amis du bassin d’Arcachon, j’ai la chance d’animer une conférence prochainement. Cette conférence est pour le Cercle Universitaire d’Arcachon*. Le sujet est la méditation de pleine conscience et les différents protocoles scientifiques (MBSR Bordeaux, SIT, MSPE). Je passerai …
