Apnée et Mental
Témoignage de Stéphane Tourreau, apnéiste, vice-champion du monde. Il partage son expérience en apnée et mental, qui est le résultat de 10 ans de préparation mentale.
Ayant toujours eu des troubles de l’attention, de la concentration et de l’anxiété, avec une hyperactivité mentale, l’apnée m’a permis de surpasser cette difficulté et m’a également permis de réaliser l’importance de la pratique de la méditation et de la respiration. J’ai grâce à ça, réussi à me recentrer et me reconnecter au moment présent ! L’apnée est bien plus qu’un sport; c’est une véritable école de vie qui nous pousse à nous recentrer sur soi, à lâcher les peurs et vivre pleinement l’état de présence ! Stéphane Tourreau
Comme nous le rappelle Damien Vitiello, professeur à l’Université Paris Cité, la plongée en apnée était à l’origine une activité utilitaire. Les hommes plongeaient pour récolter de quoi se nourrir ou commercer : corail, poissons, coquillages, éponges… Aujourd’hui devenue un sport ou une activité de loisir, l’apnée subaquatique semble procurer une sensation de bien-être à ses adeptes.
La pratique de l’apnée entraîne des modifications cérébrales similaires à celles de la méditation. Le neurologue Steven Laureys (CHU de Liège) a mené une expérience. Il l’a découvert sur un autre champion du monde, Guillaume Néry. Apprendre à respirer et arrêter de respirer peuvent vous apporter énormément de choses : calme, sérénité, mais aussi meilleure capacité à se concentrer, énergie…
Stéphane Tourreau nous explique lors d’une plongée, comment atteindre le flow :
- Etre concentrer sur l’instant présent pour performer
- Gérer les émotions en toutes circonstances
- Se concentrer sur l’action à mettre en place, pas sur le résultat
- Nos intentions, nos mots et nos pensées résonnent en nous «