J’interviens auprès de sportifs de haut niveau de l’INSEP, de pôles France, de pôles Espoir, auprès de jeunes sportifs dès l’âge de 10/12 ans, découvrant la compétition, et également auprès d’athlètes de sports professionnels, où la remise en question intervient chaque week-end. La priorité est le suivi individuel. Ma méthode s’adapte à chaque sportif, après un bilan personnalisé en deux ou trois séances, décliné en un plan d’action individualisé et évalué, avec un début et une fin. Les bénéfices attendus sont nombreux :
- Se sentir à sa place, dans le monde de la compétition de haut niveau
- Être acteur de son projet
- Se sentir solidement motivé
- Ne plus avoir de peur paralysante
- Avoir confiance en ses capacités à réussir
- Savoir se reconcentrer à tout instant
- Retrouver de l’envie et du plaisir à l’entrainement
- Avoir de l’énergie dans sa pratique intensive
Entretiens dirigés et Questionnaires thématiques (Ego, personnalité, hyper sensibilité, profils anxieux …) sont la base pour s’ouvrir à la lucidité et à la connaissance de soi même.
La connaissance de soi est la clé.
Ecriture du Socle motivationnel, Fixation et Planification d’objectifs, Optimisation de l’attention et de la concentration avec la méditation de pleine conscience, Debriefing, Routines de performance, Imagerie mentale, hypnose conversationnelle et PNL, Connaissances des émotions et identification de son stress, Pensées positives et autosuggestions, sont parmi les nombreux outils que j’utilise le plus.
Identifier son socle motivationnel pour une fixation d’objectifs réfléchie est une étape indispensable, et souvent oublié en début de saison.
Notre esprit peut se piloter en conscience par le travail et la répétition, l’optimisation de nos modes de pensée, au profit de meilleurs comportements, d’une bonne acceptation de soi et in fine, d’une plus grande capacité à utiliser tout son potentiel, à chaque instant, et en particulier en compétition.
Se connaître et optimiser ses protocoles personnels est un long processus. Les athlètes qui durent au très haut niveau témoignent régulièrement de la difficulté de la tâche et de l’exigence de régularité dans la pratique. La préparation mentale permet de gagner du temps, de franchir plus rapidement des étapes, et peut être aussi, de tirer plus facilement les leçons des échecs. Elle peut aussi permettre de s’assurer d’être effectivement à l’endroit où l’on veut être, et ce dès le plus jeune âge.
Les témoignages d’entraineurs, de sportifs expérimentés, ayant connus échecs et succès, sont également autant de retours d’expérience précieux sur le chemin vers l’excellence. Parmi ces accompagnateurs de champions, je retiens deux visions, celle d’Aimé Jacquet et de Claude Onesta, que je désire appliquer.
Pour Claude Onesta, le propre de la performance est d’essayer de comprendre les problèmes et de les résoudre en avançant. Il dit que s’il ne connaît pas les clés de la réussite par contre, les clés de l’échec sont de mieux en mieux identifiées.
«Commencer par s’éloigner de ce qui fait perdre, et petit à petit, en s’éloignant, on améliore son fonctionnement et on se donne l’opportunité de se rapprocher de ce qui fait gagner ».
Claude Onesta, Entraineur Champion Olympique de Handball,
Manager Général de la Haute Performance, Agence Nationale du Sport
Mon approche de la préparation mentale s’installe dans cette philosophie, basé sur le progrès continu, à tout âge, en alliance avec l’athlète engagé. Nous le co-construisons ensemble.
Pour Aimé Jacquet, le chemin de la réussite passe par une
« remise en cause de tous les jours. Chaque entrainement est une progression, et provoque cette remise en cause. Rien n’est jamais le fruit du hasard, …, c’est dans les moments difficiles que l’on avance le plus».
Aimé Jacquet, Sélectionneur de l’Équipe de France de Football, Champion du Monde en 1998
J’y vois l’idée de renforcer nos planifications d’entrainement en y intégrant le mental, chaque jour et chaque semaine, et de se positionner dans une logique d’évaluation continue. Dans cette logique là, pas d’échec, pas de jugement définitif, juste du progrès.
C’est en ce sens que je pilote mes accompagnements collectifs et individuels, en me mettant au service et au rythme des individus, en alliance avec eux, considérant qu’ils sont les acteurs de leur changement, quelque soit leur degré de maturité et d’engagement.
Et si la réussite sportive, concrétisée par un palmarès, des médailles et des titres, n’est pas au rendez-vous, dans le jeu de l’ultra concurrence et de la compétition avec les autres, il restera la santé, le bien-être et l’harmonie !