Témoignage : Scott Scheffler, vainqueur du dernier PGA Tour de Golf, parle de son état d’esprit. Le champion se remémore ses pensées lors du dernier tour. Il explique la manière dont il a surmonté un revers. Il a utilisé différentes stratégies de psychologie du sport bien connues pour leurs efficacité :
Soutien social
Scheffler a évoqué l’importance du soutien social qu’il a reçu de son caddy : « Teddy a fait du très bon travail en me maintenant dans un bon état d’esprit toute la journée, même après l’incident du huitième trou, nous avons rebondi très rapidement avec un birdie au neuvième trou »
Les avantages identifiés du soutien social aux athlètes sont les suivants :
- Réduction de l’anxiété (Fogaca 2021)
- un discours plus positif sur soi (Zourbanos et al., 2011)
- Augmentation des performances sportives (Rees & Freeman, 2010)
Rester patient
La plupart des personnes ont tendance à se précipiter lorsqu’ils sont stressés. Nicholls et al. (2005) ont rapporté que le fait de rester patient était lié à une régulation efficace du stress. Scott Scheffler a adopté cette stratégie : « Cette semaine, j’ai vraiment réussi à m’accrocher mentalement et à jouer du bon golf. »
Concentration sur le processus
Scheffler se concentre sur les pensées liées à la tâche et non sur celles qui sont éloignées du golf : « Je ne pense pas à grand-chose en dehors de cela, lorsque nous sommes à l’intérieur des cordes »